今日大暑！多地气温或将突破历史极值

　　中国网7月23日讯 今天是二十四节气之一的大暑，大暑是夏季最后一个节气，也是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。7月以来，我国高温势头猛烈，上海追平百年最高气温纪录 ，浙江三门也刷新当地7月气温纪录，气象部门预测不少地方气温可能突破历史极值。

　　近日，南方新一轮高温拉开序幕，浙江、福建一带热浪滚滚，据中央气象台预测，未来几天，副热带高压将继续西伸增强，并且与北非-伊朗高压打通，北半球将形成一条贯穿型的暖性高压带。受其影响，高温将从江南、华南不断向西、向北扩展，其中浙江、福建、江西等地将是这轮高温的核心区域，不少地方气温可能突破历史极值。

　　大城市中，福州未来一周最高气温持续维持在39℃至40℃，7日以来连续高温日数有望突破20天，同期少见；杭州、长沙、南昌今后一周也将遭遇高温“七连击”。长江中下游一带地区月底之前空气湿度都会比较大，焖蒸感十足。

　　气象专家提醒，与上一轮高温过程（7月5日至17日）相比，南方此次高温过程的强度可能更强，持续时间更长，至少到月底之前，高温酷热的天气都会持续。

　　“晓牧侵星大暑天，昼寻芳树绿阴眠。惜牛不使冲残日，归带黄昏饮小川。”宋代黄庶这首《次韵和真长四季牧童》描绘了一幅大暑日牧童寻荫小憩的图景。大暑是一年中最热的时候，于是送暑、消暑便成了生活的主题，于是民间也就有了“送大暑船”、赏荷花、喝暑羊、吃仙草的传统习俗。

　　浙江台州椒江葭芷的渔村有“送大暑船”习俗。此活动每年大暑日举行，主要是送 “五圣”出海，为的是驱除疫病、保佑平安。活动仪式非常热闹隆重，会有很多丰富多彩的民间文艺表演。

　　大暑所在的六月也称“荷月”，六月二十四日，相传是荷花生日，所以民间有赏荷花的习俗。江苏常熟、通州、吴县等地，是著名的观荷之处，观荷纳凉，游船众多，景象颇为壮观。

　　此外，大暑时节，天气酷热，人体流汗多、消耗大，时令饮食大体有滋补、消暑两类。民间以为大暑伏天，人体内积热，此时吃羊肉、喝羊汤，出得一身大汗，可以排除身体内的积热和毒素，有益健康。山东南部地区在大暑日要喝羊汤，俗称“喝暑羊”。福建莆田人有“过大暑”习俗，此日家中要吃荔枝、羊肉和米糟，以滋补元气，亲友之间也常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

　　此外，还有不少地方讲究吃凉性食物以消暑解毒。比如福建、广东在大暑前后有吃仙草的习俗。仙草是一种草本植物，茎叶晒干后可熬制成“烧仙草”，是一种消暑甜品。当地有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的民谚。

　　江浙一带人们习惯饮伏茶，这是一种特别配制的消暑茶，常以青蒿入茶，再配上陈皮、六月霜、白菊花、十滴水制成茶包，清热解毒。

　　气象部门提醒，高温天气，公众需关注临近预报预警消息，做好防暑降温工作，尽量避免在高温时段长时间待在户外，以免引发中暑、热射病等。那么，在日常生活中，我们该如何防暑降温呢？

　　及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

　　尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

　　夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

　　夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。